最近結構いるのが日頃からコーヒーを飲み過ぎてる人。
注意です！カフェインの取りすぎでも頭痛の症状が起こるみたい！

カフェインというのはコーヒーに限らず普通に生活しててもいつの間にか摂取しているものらしいので、
風邪の薬やドリンク剤、お茶、そしてなんと解熱鎮痛剤、総合感冒薬、鎮咳去痰薬、鼻炎用内服薬、
乗り物酔い予防薬、鎮痛剤なんかにも含まれているので飲んでいる人は摂取していることになります。

以外にも世の中はカフェインだらけなんですね。 カフェインというのは【精神依存性】があるようなんで
知らず知らずのうちにカフェインを取りすぎてしまっている！ということに・・・。

例えば、コーヒーを１日朝、昼、夜の３杯と、仕事などの疲れからドリンク剤を朝と昼過ぎに２本、
頭が痛くなって夜に鎮痛薬を毎日飲むというような生活だとします。

すると１日約500mgのカフェインをとっていることになるらしいです。

そして１日500mgのカフェインを毎日のように摂るとカフェイン禁断頭痛が起こります。
(最近の基準では１日200mg以上とされています)

最近のドリンク剤はノンカフェインのものなど、いろんなものも結構出てますから
そこに気をつけて選んでみるのもいいかもしれないですね。日ごろからカフェインの摂り過ぎに注意しましょう！

そこでどの飲料にどのくらいのカフェインが入っているか目安を調べたので書いておきます。

ドリンク剤で50mg、鎮痛薬で50mg程度、コーラ１杯で50mg、コーヒー１杯で100～150mg
そしてお茶１杯に50～75 mgといったかんじ。

カフェイン禁断頭痛の症状とはカフェインで取れるというのが特徴。
なのでまたまた飲みすぎてしまうという悪循環が続きます。

思い当たる方はぜひ注意してみてくださいね。

あと最近子供や若い人のコーラの摂り過ぎからカフェイン誘発頭痛が起こるという例もあるみたいなので
コーラなどを子どもに飲ませるときは分量に気を使わなきゃいけないですね・・・。

うちの子もコーラに限らず炭酸が好きなのであげる分量（あげないのが１番でしょうが・・・）
に気を使ってあげるようにしたいと思います！

ほんとに世の中には頭痛の原因となるものがありふれているんですね～
まさかカフェインまで関係するなんて思ってもみなかった！！
調べていくうちに色んな事がわかってきました。調べて知識にしていくっていうのは大事なことだと常々思います・・・。